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.: Journée découverte du yoga
La section yoga de la MJEP propose une journée découverte du yoga avec quatre ateliers différents samedi 15 février de 9 à 17 heures à la salle Saint-François-Xavier, 4 bis, rue Simon-Dauphinot à Cormontreuil. Premier atelier de 9 heures à 10h30, par Thérèse Noisiez sur le thème : les postures inversées. Deuxième atelier de 10h45 à 12h15, par Pierre Dessoliès sur le thème : les Centres énergétiques (Cakra) et le Souffle de diffusion (Vyana). Troisième atelier de 13h30 à 15h00, par Christine Schuler sur le thème : Accueillir, s’ouvrir à la vie, à ce qui vient ! Dernier atelier de 15h15 à 16h45, par Michèle Froment sur le thème : Le Yoga Nidra ou « Le sommeil éveillé ». Participation aux frais : la journée complète (les quatre ateliers) : 24 € ; par atelier : 8 €. Afin de favoriser les échanges entre les participants et les professeurs, il sera proposé de partager le repas de midi, chaque personne apportant son déjeuner. Une petite collation sera prévue entre les différents ateliers. Renseignements et inscriptions : Pierre Dessolies : 06 83 08 33 50, Michèle Froment : 06 23 83 58 41, Thérèse Noisiez : 06 61 72 48 79, Christine Schuler : 06 61 51 27 82. 1er ATELIER : de 9 heures à 10h30 Par Thérèse NOISIEZ sur le thème : Les postures inversées Le soleil, la lune et le nectar d’immortalité. La lune est représentée par la tête. Il existe, symboliquement, un nectar d’immortalité représenté par un liquide logé à l’intérieur de la tête dans un récipient appelé « la Lune ». En bas de ce récipient se trouve un orifice par lequel s’écoule ce liquide goutte à goutte, du haut vers le bas, pour tomber dans le Soleil qui se situe dans l’abdomen. Ce nectar stimule la puissance de feu de la vie. Ce feu est distribué dans toutes les parties du corps pour assurer l’activité des membres et des organes. Si ce liquide s’écoule trop vite, il perturbe la qualité de la vie en provoquant des déchets dans le bas de l’abdomen. Le Soleil dévore ce nectar et, pour éviter ce phénomène, il faut pratiquer des postures inversées, c’est-à-dire aller dans des postures où la tête se situe en-dessous du bassin, donc le nombril au-dessus, la gorge en-dessous; le Soleil au-dessus et la Lune en bas, c’est cela l’action nommée « inversion ». En conclusion : le Feu digestif est accru et cela procure une action bénéfique sur la circulation veineuse et par conséquent prolonge la vie en bonne santé. 2ème ATELIER : de 10h45 à 12h15 Par Pierre DESSOLIES sur le thème : Les Centres énergétiques (Cakra) et le Souffle de diffusion (Vyana) L’idée des Cakra, ou centres énergétiques, situés symboliquement le long de la colonne vertébrale, est un concept imaginé par les Sages Anciens (il y a plus de 2000 ans…!), leur permettant de comprendre la diffusion (Vyana) de l’énergie (Prâna) dans le corps. Pour le Yoga, la colonne vertébrale est d’une importance fondamentale. L’hypothèse de sept Cakra le long de cet axe de vie n’est pas due au hasard : ils correspondent aux points de croisement des rivières (les Nâdi) censées faire circuler l’énergie dans le corps, en lien direct avec les différentes fonctions de l’organisme. Cet atelier propose d’explorer quelques uns des principaux Cakra à l’aide de postures spécifiques : Manipûra Cakra : situé au niveau de la région ombilicale, responsable du feu digestif (Agni) c’est-à-dire de l’énergie distribuée dans le corps. Anâhata Cakra : le lieu du cœur (Hridaye), la zone la plus sensible de notre être. Vishuddha Cakra : au niveau de la gorge, lieu de communication. Enfin, l’espace situé entre les deux précédents Cakra (Anâhata et Vishuddha), lieu du Souffle, genèse de l’énergie (Prâna). 3ème ATELIER : de 13h30 à 15h00 Par Christine SCHULER sur le thème : Accueillir, s’ouvrir à la vie, à ce qui vient…!  Nous nous sentons parfois impuissants face à toutes ces choses qui ne dépendent pas de nous. Cette simple vérité nous pousse à apprendre le « lâcher prise », à ne pas vouloir tout contrôler, à ‘’grandir’’ dans la confiance, le détachement, l’humilité, la sérénité et l’amour (Frédérique Lenoir « L’âme du Monde »). C’est précisément ce que nous enseigne le Yoga, à travers sa philosophie humaine qui nous vient du fond des âges, à travers les pratiques qu’il propose, toutes basées sur la concentration de l’esprit.. 4ème ATELIER : de 15h15 à 16h45 Par Michèle FROMENT sur le thème : Le  Yoga Nidra ou « Le sommeil éveillé » Cette grande relaxation permet d’opérer des transformations dans sa vie. Après avoir préparé le corps à l’immobilité par quelques postures dynamiques, vous vous laissez guider en position allongée, après avoir prononcé votre « sankalpa » (résolution positive formulée avec confiance et détermination : c’est la graine qui finira par germer en vous). Cette pratique douce peut aider à améliorer le sommeil et à mieux gérer ses émotions. C’est aussi une régénération physique et mentale. But : harmoniser conscient et inconscient. Nota : prévoir une couverture pour cette pratique.

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